Онлайн тренировките не са просто тренировка през телефон или лаптоп. Това е цялостна система, изградена на база опит, професионализъм и внимание към детайла. С мен, независимо къде се намираш, ще получиш качествена, индивидуално адаптирана тренировка и постоянна обратна връзка, за да постигнеш целите си ефективно.

​

1. Индивидуален разговор и анализ преди първата тренировка

​

Преди да започнем, провеждам личен разговор с всеки клиент. Важно е да разбера:

 

• Какво е твоето ниво на физическа подготовка;

• Каква е твоята основна цел — отслабване, качване на мускулна маса, изчистване, кондиция или възстановяване;

• Има ли предишни травми, здравословни проблеми или специфични ограничения;

• Какъв е твоят начин на живот и с какво разполагаш вкъщи или в залата.

 

Това ми позволява да изградя програма, която е 100% съобразена с теб — с твоите възможности, цели и лични предпочитания.

​

2. Изготвяне на персонален тренировъчен план

 

След анализа, изготвям изцяло индивидуален тренировъчен план според:

•  Твоето ниво;

•  Свободното време;

•  Достъп до оборудване (или без);

•  Конкретната цел.

 

Планът включва разнообразни тренировки — функционални, силови, кардио или мобилност — напълно съобразени с теб. Получаваш ясна структура кога и как да тренираш.

​

3. Провеждане на онлайн тренировките в реално време

​

Онлайн тренировките се провеждат на живо през удобна платформа (Zoom, WhatsApp, Viber или друга според предпочитание). Аз съм с теб през цялото време на тренировката:

​

•  Показвам и обяснявам всяко упражнение;

•  Коригирам техниката ти в реално време;

•  Мотивирам те по време на тренировката;

•  Адаптирам натоварването спрямо моментното ти състояние.

 

Тренировката е напълно интерактивна — с обратна връзка, корекции и динамика, сякаш сме в залата заедно.

​

4. Постоянна подкрепа и проследяване на резултати

​

С мен не си сам между тренировките. Предоставям постоянна подкрепа:

 Корекции на програмата при нужда;

 Отговори на въпроси през седмицата;

 Редовно проследяване на прогреса ти;

 Мотивация и професионални насоки.

 

Твоята програма се адаптира според развитието ти, за да имаш постоянен напредък и реални резултати.

 

​

5. За кого са подходящи онлайн тренировките?

​

Онлайн тренировките са идеални за:

•  Хора с натоварен график;

•  Майки с малки деца;

•  Хора, които не могат да посещават зала;

•  Всеки, който иска професионален контрол, без значение от местоположението.

 

​

Какво получаваш с мен:

​

•  Пълноценно персонално отношение;

•  Професионална програма спрямо целите ти;

•  Постоянна подкрепа и корекции;

•  Реални резултати — без излишно губене на време.